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详细内容

眼保健操教学

小学一年级学生实用眼保健操教学

教学目标:

1 .培养学生养成做眼保健操的习惯。

2 .培养学生正确做眼保健操的姿势。

3 .了解眼睛的生理构造,近视的形成,并养成保护眼睛的好习惯。

教学重点难点:

让学生准确地得找到做眼保健操时,每一个穴位的准确位置。

教学过程 :

一、导入新课

师:眼睛为什么能看见东西?

给大家讲有关近视眼知识,让大家有所了解。

二、学习新课

1 、穴位的位置:

攒竹穴:攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处。

晴明穴:在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。

四白穴:目正视,瞳孔直下,当颧骨上方凹陷中。

太阳穴:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

风池穴:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2 、眼保健操的要领:眼保健操一共有六节,每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环,缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位,认真地做。

新版眼保健操图解:

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防治近视的作用

 

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

 

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

 

第三节:按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

 

第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

 

第五节:按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

 

第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

 

三、观看班班通教学视频

四、查看学生学习效果

1 )师:检查穴位, 检查时打乱穴位顺序

学生:学生找穴位位置

2 ) 检查 眼保健操掌握情况:

师:教师喊口令

学生:学生做 眼保健操

五、 . 结束语

师:今天我们学习了眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力,预防近视,眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持,动作要轻,穴位要准,力量要适度。。在今后的学习生活中希望我们长期坚持。


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